ঢাকা ০৭:০১ পূর্বাহ্ন, বুধবার, ১৯ জুন ২০২৪, ৫ আষাঢ় ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায় |

প্রতিনিধির নাম
  • আপডেট সময় : ০৬:৫৭:২৮ অপরাহ্ন, সোমবার, ১৩ মে ২০২৪ ৫ বার পড়া হয়েছে
আজকের জার্নাল অনলাইনের সর্বশেষ নিউজ পেতে অনুসরণ করুন গুগল নিউজ (Google News) ফিডটি

হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায় নিয়ে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার হতে হলে, কিছু কার্য্যকর পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারেন। এমন উপায় হতে পারে:

১. অত্যন্ত গরমের সাথে সতর্কতা অবলম্বন করুন: অত্যন্ত গরমের সময়ে সর্দি বা জ্বরের অভিনব চিকিৎসার অভ্যন্তরীণ মেকানিজম আপনার শরীরের সাথে কাজ করে যা আপনাকে হিট স্ট্রোক এর ঝুঁকি বাড়ায়। তাই অত্যন্ত গরমের সময়ে সর্দি বা জ্বর নিয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন।

২. পর্যবেক্ষণ করুন খাবারের পরিমাণ: খুব বেশি খাবার খেলে হিট স্ট্রোক এর ঝুঁকি বাড়ে। প্রতিদিন নির্ধারিত পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত।

৩. যত সম্ভব বেশি পানি পান করুন: প্রতিদিন যত সম্ভব বেশি পানি পান করা উচিত। পরিশ্রম করে হিট স্ট্রোক থেকে সুরক্ষিত থাকা যায়।

৪. অত্যন্ত গরমের সময়ে সতর্ক থাকুন: অত্যন্ত গরমের সময়ে বেশি সময় সূর্যের নিকটে বা গরম প্রান্তে বিচরণ করা উচিত নয়। যদি প্রয়োজন হয় তবে সতর্কতা অবলম্বন করে প্রয়োজনীয় কাজ সম্পন্ন করুন।

৫. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা করুন: হিট স্ট্রোক এর কোন লক্ষণ দেখা দিলে তা উপেক্ষা করা উচিত নয়। তাতে কিছুটা সময় অদ্যতন চিকিৎসা করা যায়।

সাম্প্রতিক অবস্থা অনুযায়ী আপনাকে ভাল স্বাস্থ্য ও সুরক্ষিত থাকার জন্য এই উপায়গুলি অনুসরণ করা

নিউজটি শেয়ার করুন

আপনার মন্তব্য

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আপনার ইমেইল এবং অন্যান্য তথ্য সংরক্ষন করুন

আপলোডকারীর তথ্য

হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায় |

আপডেট সময় : ০৬:৫৭:২৮ অপরাহ্ন, সোমবার, ১৩ মে ২০২৪

হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায় নিয়ে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার হতে হলে, কিছু কার্য্যকর পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারেন। এমন উপায় হতে পারে:

১. অত্যন্ত গরমের সাথে সতর্কতা অবলম্বন করুন: অত্যন্ত গরমের সময়ে সর্দি বা জ্বরের অভিনব চিকিৎসার অভ্যন্তরীণ মেকানিজম আপনার শরীরের সাথে কাজ করে যা আপনাকে হিট স্ট্রোক এর ঝুঁকি বাড়ায়। তাই অত্যন্ত গরমের সময়ে সর্দি বা জ্বর নিয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন।

২. পর্যবেক্ষণ করুন খাবারের পরিমাণ: খুব বেশি খাবার খেলে হিট স্ট্রোক এর ঝুঁকি বাড়ে। প্রতিদিন নির্ধারিত পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত।

৩. যত সম্ভব বেশি পানি পান করুন: প্রতিদিন যত সম্ভব বেশি পানি পান করা উচিত। পরিশ্রম করে হিট স্ট্রোক থেকে সুরক্ষিত থাকা যায়।

৪. অত্যন্ত গরমের সময়ে সতর্ক থাকুন: অত্যন্ত গরমের সময়ে বেশি সময় সূর্যের নিকটে বা গরম প্রান্তে বিচরণ করা উচিত নয়। যদি প্রয়োজন হয় তবে সতর্কতা অবলম্বন করে প্রয়োজনীয় কাজ সম্পন্ন করুন।

৫. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা করুন: হিট স্ট্রোক এর কোন লক্ষণ দেখা দিলে তা উপেক্ষা করা উচিত নয়। তাতে কিছুটা সময় অদ্যতন চিকিৎসা করা যায়।

সাম্প্রতিক অবস্থা অনুযায়ী আপনাকে ভাল স্বাস্থ্য ও সুরক্ষিত থাকার জন্য এই উপায়গুলি অনুসরণ করা